Чем компьютер опасен для зубов?

Казалось бы, в чём тут связь, компьютер и наши зубки? Оказывается, самая прямая. Излучение, которое исходит от монитора, оказывает губительное воздействие на зубную эмаль.

Всё это очень печально. Мало того, что компьютер не особенно хорошо влияет на глазки, так ещё и до зубов наших добрался! И никак нам от него не избавиться. На работе и дома – это наш незаменимый помощник. Как же распознать начало разрушения зубов и можно ли бороться с этим вредным влиянием компьютера?

По правде сказать, на начальном этапе угадать всё трудновато. Зубы не болят, только становятся тусклыми, наблюдается некоторая сухость во рту. Как правило, люди не придают этому большого значения, а зря. Затем около корней зубы темнеют. И как назло, основной удар достаётся передним зубам. Ничего удивительного, ведь они наиболее близко расположены к монитору. Зубки начинают болезненно реагировать на холодную и горячую пищу. Затем теряют свой блеск соседние зубы. Короче, весёлого мало. Особенно невесело становится, когда пытаешься найти хороший способ отбеливания зубов и возвращения им блеска.

Впрочем, не надо отчаиваться, всего этого можно избежать. Необходимо только соблюдать некоторые рекомендации.

1. Никогда не устанавливайте монитор слишком близко, надо соблюдать дистанцию около 70 сантиметров. Меньше нельзя, последствия могут быть необратимыми.
2. Если есть такая возможность, то не стоит более 6 часов в сутки находиться за компьютером. Через каждые 2 часа отдыхайте от клавиатуры и монитора не менее 15 минут.
3. Если в комнате находятся два, три или более компьютеров, то постарайтесь расставить их с наибольшим интервалом. Пусть расстояние между ними будет 2 или 3 метра.
4. Бывает так, что от компьютера никак не оторваться, много работы или игра слишком уж интересная. Часто в этом случае люди забывают о нормальной еде и перекусывают очень вредными для зубов продуктами, например, чипсами или сухариками. Всё это никуда не годится. Не надо забывать о режиме питания. Необходимо разнообразить свой рацион такими овощами и фруктами, как апельсины, грейпфруты, лимоны, черника, морковь, свекла, болгарский перец. Лучше всего пить не всякие газированные напитки, а зеленый чай.
5. Посещать стоматолога надо чаще. Следует сказать доктору о том, что вам приходится по долгу службы много времени проводить за компьютером. Хороший и грамотный специалист обязательно посоветует зубную пасту, которая способна отлично укреплять эмаль. Доктор также может дать индивидуальные рекомендации по уходу за зубами.
6. Обязательно кушайте витамины С и Е, которые полезны для зубов.
7. Необходимо употреблять различные препараты, которые содержат кальций. При выборе их обязательно стоит посоветоваться с врачом. Вам надо также есть творог, молоко, сою, миндаль, инжир, рыбу. Для наилучшего усвоения кальция необходимо больше двигаться.
8. Особенно плохо компьютер влияет на детские зубы. Не следует детям находиться за компом более двух часов в день. Поэтому хорошенько проследите за тем, чтобы ваш ребёнок долго не стучал по клавишам, делал перерывы. Почаще предлагайте ему полезные фрукты и овощи. Пусть лучше он погрызёт яблочко или морковку, чем чипсы из пакета.