Гипертонию можно предотвратить!

Артериальная гипертония – среди взрослого населения это самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Чаще всего она передаётся по наследству. Иногда повышенное артериальное давление - не самостоятельное заболевание, а симптом заболевания других органов. Для человека оптимальное артериальное давление – не более 120/80 мм рт.ст. Нормальное – меньше 130/85. Пограничным считается уровень давления 130 – 139 мм рт.ст. Артериальное давление выше отметки 140/90 считается артериальной гипертонией.

В структуре причин общей смертности населения по стране на долю болезней сердца и сосудов приходится 57%, в Куйбышевском районе – 46%. Врач-терапевт участковый Куйбышевской ЦРБ Ирина Тырышкина поясняет: «Поначалу заболевание длительное время может проходить практически бессимптомно. Организм постепенно адаптируется к высоким цифрам артериального давления, и самочувствие больного человека может оставаться хорошим. Различные жалобы: головные боли, шум в ушах, головокружение, боли в сердце и другие признаки появляются обычно тогда, когда болезнь уже стойко сформировалась».

По словам Ирины Владимировны, причину повышения давления устанавливает только врач. Не измеряя артериальное давление невозможно определить заболевание. При артериальной гипертонии происходит повреждение ряда органов – сердца, головного мозга, глаз, почек. «Причиной этому может стать чрезмерное употребление соли, курение, малоподвижность, ожирение, употребление алкоголя и, конечно же, стресс» - поясняет врач-терапевт. «Но если вы измените свой образ жизни, то можете предотвратить развитие гипертонии. Следует взять на вооружение следующие полезные советы: регулярно проверяйте артериальное давление. Для этого есть тонометры автоматические, полуавтоматические, механические. Высокое артериальное давление – причина и результат употребления в пищу большого количества соли, поэтому ограничьте ее. Еще лучше не употреблять чипсы, сухарики и т.п. Постарайтесь следить за весом, больше ешьте фруктов и овощей. От алкоголя лучше совсем отказаться. И последнее – старайтесь больше заниматься физкультурой, избегайте стресса и учитесь расслабляться.